全球景氣疲弱不堪，經濟危機頻傳，根據美國出爐的二月失業人口達65萬1千人，失業率升高至8.1%，創下二十五年來新高。相較於美國，台灣主計處公佈的一月失業人口數也高達57萬8千人，較去年12月增加了2萬9人，失業率達到5.31%，較去年12月上升了0.28個百分點。（資料來源：行政院主計處資料）
金融海嘯先讓投資人的荷包大為縮水，緊接而來的這一波「失業海嘯」也讓許多民眾人心惶惶，台灣企業裁員的對象包含許多是30～45歲的中壯年上班族，因為這波失業壓力與對未來的不確定雙重影響，也造成了近來醫療院所身心科就診人數大增。不但被裁員者焦慮，保有工作的員工也因為工作負荷加重，而出現各種憂鬱、焦慮、記憶力變差、壓力性頭痛、失眠等症狀，有些員工甚至擔心被裁員而不敢準時下班。 為了幫助每個人都可以正視面對心理困境，前陣子台南市衛生局結合勞工處與就業服務站，提供心情溫度計（Brief Symptom Rating Scale，簡稱BSRS-5簡式健康量表）供民眾隨時檢測自己情緒波動，Yahoo!奇摩特輯企劃也將這個量表推薦給大家，一起來測測自己的心理健康有幾分吧！ 首先，請您仔細回想在最近一星期中（包括今天），以下六個問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。
完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害
睡眠困難 0分 1分 2分 3分 4分
感覺緊張不安 0分 1分 2分 3分 4分
覺得容易苦惱或動怒 0分 1分 2分 3分 4分
感覺憂鬱心情低落 0分 1分 2分 3分 4分
覺得比不上別人 0分 1分 2分 3分 4分
有過自殺的念頭 0分 1分 2分 3分 4分
備註：簡式健康量表（Brief Symptom Rating Scale,簡稱BSRS-5）是由臺大李明濱教授等人所發展，主要在做為精神疾患之篩檢表，目的在於能迅速瞭解個人之心理照護需求，進而提供所需心理衛生服務。（表格資訊引用自台大醫院臨床心理中心）
分數說明：
0～2分：您的身心健康狀況不錯，請繼續維持，並多與他人分享您處理壓力的心得。
3～5分：您的壓力有一點高，建議您多吸收壓力處理的相關資訊。
6～10分：您的身心健康狀況可能需要留意，請您多吸收壓力處理的相關資訊。
11～15分：您的身心健康狀況已出現問題，建議您最好能找人談談，並考慮接受專業人員諮詢。
15分以上：您的身心健康狀況需要儘快尋求專業醫療人員或精神科診療之協助。
◆心情抒壓專線（詳細資訊請參考：國民健康局心理衛生諮詢機構）
■衛生署心理諮詢專線
聯絡方式，(02)3393-0885（傷傷久傷您幫幫我）
■生命線
聯絡方式，全省簡撥碼：1995
■張老師基金會
聯絡方式，全省簡撥碼：1980
■董氏基金會
聯絡方式，(02)2776-6133
■各縣市社區心理衛生中心
詳細資訊請參考：國民健康局心理衛生諮詢機構
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